SADECE  ŞEKER YEMESEM YETER !

Şeker hastalarının sadece şeker yemeseler yeteceği inancı yanlıştır.Zira her çeşit yiyeceğin kalorisi olduğu ve ihtiyacın üzerinde kalori alındığında kan şekerinin yükseleceği bilinmelidir.Bedeni ile çalışan 170 cm. boyunda bir işçinin 3000-3500 kalori ihtiyacı vardır.Yine masa başında çalışan bir kadının 1800 kalori ihtiyacı vardır.Bunun üzerinde alınan her kalori,hem kilo almaya sebep  olur hem de kan şekerini yükseltir.Bir de  kan şekerini hemen yükselten,glisemik indexi yüksek gıdalar vardır,reçel,bal,rafine şekerler bunlardır ve yine  yağlı yiyecekler kalorisi yüksek gıdalar olup bunlardan da kaçınılmalıdır.

EKŞİ MEYVELERİN ŞEKERİ YOKTUR

Bu düşünce yanlıştır. Ekşi meyve de aynı tatlı meyve gibi ölçülü yenilmelidir.Her meyvenin şekeri vardır .Taneli meyveler bir avuç içi olacak şeklilde mesela kiraz 10-12 tane, kayısı bir avuç dolduracak kadar yenilmelidir.Günde herkesin alması gereken kalori miktarına göre 3-5 adet meyve aralıklı olarak yenilebilir.Meyveleri ard arda yemek kan şekerinin ani yükselmesine neden olur.

Ekşi pekmez dokunmaz mantığı yanlıştır , pekmez glisemik indexi yüksek bir yiyecektir ve tercih edilmemelidir.

İNSÜLİN SON ÇAREDİR

Bu düşünce çok yanlıştır.İnsülin şeker hastalığı için en iyi ve yan etkisi en az ilaçtır.Eskiden insülin kullanılması zor ve zahmetli olduğu için pek tercih edilmiyordu ancak yeni insülinler tek kullanımlık iğneleriyle acısız ve son derece rahat kullanıma sahiptir,hekimin öngördüğü durumlarda mutlaka insülin tercih edilmelidir.Özellikle uzun süren şeker hastalığında mutlaka insüline başlanmalıdır.Enfeksiyon gibi özel durumlarda da insülin uygulanmalıdır.

ŞEKER HASTASI GÜNDE BİR İKİ DEFA YEMEK YEMELİDİR.

Bu düşünce de yanlıştır,zira şeker hastası az az ve sık sık yemek yemelidir,çünkü az az sık sık yemek yenilirse vücudun yemekleri yakma hızı( metabolizma hızı artar ) dolayısıyla şekerin vücut tarafından yakılması hızlanır. Onun için günde iki kere yemek yiyenlerde kilo alma ortaya çıkar.

YEMEKTEN SONRA UYUMAK İYİDİR

Yemekten sonra uyumak yanlış bir alışanlıktır.Zira ne kadar hareketli olunursa ne kadar spor yapılırsa o kadar iyidir.Şeker hastalarında ağır ve karbonhidratlı öğünlerden sonra uyku bastırabilir bu şekerin yükseldiğinin kanıtıdır.